Laten we samen jouw dapperheid ontdekken!
Wist je dat het ijsbad jou een spiegel voorhoudt?
Wie ben jij als het leven je tegenslagen biedt? Negeer je het en ga je stug verder? Rol je jezelf op een bolletje en doe je helemaal niets meer?
Kom in contact met jezelf in een veilige omgeving en ontdek dat ook jij in het bezit bent van een enorme kracht en eindeloze zelfliefde.
Ervaar wat een ijsbadsessie jou brengt, ik loop graag met je mee!
Is een ijsbadworkshop iets voor mij?
- ja want ik wil minder in mijn hoofd zitten en meer in mijn lijf
- ja want ik wil rust vinden in stressvolle situaties
- ja, ik wil meer op mezelf leren vertrouwen en mijn angsten overwinnen
- ja, ik wil mijn immuunsysteem een boost geven
- ja, ik wil ervaren wat een betere bloedsomloop doet voor het herstel van mijn spieren en mijn vitaliteit
- ja, want ik wil voelen wat het effect is van de aanmaak van gelukshormonen op pijn
Wanneer is een ijsbadworkshop niets voor jou?
Je kan niet in een ijsbad wanneer je:
- zwanger bent
- epilepsie hebt
- de secundaire vorm van Raynaud hebt
Vraag advies aan je behandelend arts bij:
Hart- en vaatziekten, Angina Pectoris, primaire en secundaire vorm van Raynaud, nierfalen, niet goed werkende schildklier, koude-urticaria, ernstige astma, ernstige migraine, ernstige paniek- en angststoornissen, ernstige COPD, als je net geopereerd bent of een ingreep hebt gehad, koorts (boven de 38 graden), recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten, ernstige Burn-out klachten.
Ademwerk
De aaneengesloten ademhaling is een ideale tool om écht verbinding te maken met jezelf. Ik gebruik ze in mijn ijsbadworkshops om te landen in je lijf voordat je het bad ingaat. Maar een langere, intensere sessie kan jou ook helpen bij het loslaten van emoties en stress. Dit kan in groep, maar bij een 1 op 1 sessie kunnen we nog meer de diepte in.
- Wil je voor eens en altijd die emoties loslaten die niet meer passen in jouw leven?
- Ben je op zoek naar een methode om dichter bij jezelf te komen én te blijven?
- Wil je leren hoe je op een relatief makkelijke manier een diepe ontspanning kunt ervaren?
Contacteer mij voor de mogelijkheden. Ik adem met je mee!
Laten we samen jouw dapperheid ontdekken!
Deskundige begeleiding
Door mijn studies psychologie en coaching, mijn opleiding in koudetraining én mijn eigen ervaring kan ik jou een veilige omgeving garanderen om de reis naar jezelf aan te gaan.
Liefdevolle coaching
Ik bied jou een liefdevolle begeleiding aan, waarin ik heel goed luister naar wat jij aandurft. Er is ruimte om te ontdekken hoe dapper je bent en ik ben jouw grootste cheerleader!
Zeeuwse nuchterheid
Ik geloof in jouw mogelijkheid en kracht om van jezelf een gelukkigere versie te maken. Ik ben recht door zee en heb een geweldig gevoel voor humor. Mijn enthousiasme is aanstekelijk en puur.
Laat mij jouw cheerleader zijn!
Hoe ik ijsbadtrainer werd.
Iedereen bezit een geweldig grote kracht, dat heb ik altijd al geloofd, of het nu was toen ik als recruiter mensen hielp bij het vinden van hun droombaan, of toen ik gastvrouw was in een inloophuis voor kankerpatienten.
Maar even heel eerlijk: ik was een aantal jaar geleden dat geloof in mijn eigen kracht kwijt. Door chronische pijn en tegenslagen leefde ik vooral op automatische piloot en was de connectie met mezelf en mijn eigen lichaam volledig kwijt.
Ik begon veel te lezen en ging in therapie bij een psycholoog maar bleef vastlopen. Toen raadde een vriendin mij het boek van Wim Hof aan, en ik voelde meteen een klik. En hoewel ik echt een notoire koukleum was, begon ik koud te douchen. De eerste jaren bleef het daarbij totdat ik eind 2023, redelijk impulsief, een retraite naar Zweden boekte, eentje met wakdippen, ademsessies en hiken in de sneeuw in bikini. En tijdens deze reis liep ik zo mezelf tegemoet! Wat voelde ik me dapper en sterk, en meteen wist ik: "Dit is het!" Het contact met mijn eigen lijf was ineens zo sterk, en voelde zo goed. Ik rekende af met angsten en vooral met het stemmetje in mijn hoofd dat me al die jaren zoveel wijs had gemaakt. Tijdens de hike van anderhalf uur bij -16° besloot ik resoluut dat ik mijn eigen cheerleader zou zijn voor de rest van mijn leven!
En dat wil ik voor jou ook! Ik volgde een coachopleiding en haalde mijn certificaat ijsbadtrainer en ademcoach. En nu ben ik klaar om met jou mee te lopen. Lopen we samen naar jouw kracht?
Klaar voor de transformatie van je leven?
Info koudetraining
Ik geef uitleg over wat koudetraining lichamelijk en mentaal met je kan doen. En ik vertel je wat mij bezielde om te hiken in bikini in de sneeuw van Zweden.
Ijsbadworkshop
€70 p.p.
€120 Duoticket
In een kleine groep geef ik je uitleg, antwoord ik op je vragen, doen we een korte ademsessie en ga je met mij als jouw cheerleader het ijsbad in.
Niet gevonden wat je zoekt? Ik bied ook:
- Individuele ijsbadsessie
- Ademwerk
- Teambuildings
- (Pre)coolsessies sport
Contacteer mij en we vinden een passende formule voor jou!
Wat anderen zeggen over Lucie van Luuslooptmee
'%3e%3cpath d='M8.39024 17.4912C7.77518 13.4777 10.4516 7.91494 14.4381 4.49556C15.8993 3.24226 16.6749 2.82327 22.267 0.426164C19.6388 -0.688855 13.3476 0.565697 10.8592 2.09851C-1.61119 10.5436 -0.83668 23.9016 1.12051 27.302C3.72091 33.0714 10.04 33.601 13.6329 31.0786C20.6929 25.1838 15.4923 16.7944 8.39024 17.4912Z' fill='rgba(195%2c43%2c66%2c1)'/%3e%3cpath d='M37.0216 17.9768C36.4065 13.9633 39.0829 8.40055 43.0694 4.98117C44.5306 3.72785 45.3063 3.30887 50.8984 0.911757C48.2701 -0.203257 41.9789 1.05129 39.4905 2.58411C27.0202 11.0292 27.7947 24.3873 29.7518 27.7876C32.3523 33.557 38.6714 34.0866 42.2643 31.5643C49.3243 25.6694 44.1236 17.2801 37.0216 17.9768Z' fill='rgba(195%2c43%2c66%2c1)'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath id='clip0_1304_1277'%3e%3crect width='51' height='33' fill='rgba(255%2c255%2c255%2c1)'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Sander
IJsbadworkshop Individueel
Mijn allereerste ijsbad liet mij meteen heel duidelijk zien hoe ik reageer op stress! Ik blokkeerde en niet zo een klein beetje! Maar Lucie hielp me er doorheen. Ik stapte een tweede keer meer ontspannen in het ijsbad en bleef ook meteen anderhalve minuut rustig ademend zitten. Wat een goede coach is Lucie! Zeer waardevolle sessies.
Astrid
IJsbadworkshop Het Zenhuys Hulst
Een ervaring rijker! De uitleg over het ijsbad was voor mij erg duidelijk en interessant. We kregen uitstekende begeleiding tijdens het ijsbad, en de rust die Lucie uitstraalde hielp om de stress te verminderen. De kom soep achteraf was een fijne afsluiter van de sessie. Zeker de moeite waard!
Pjotr
IJsbadsessie individueel
Ijsbad bij Lucie was helemaal prima. Bad stond al helemaal gevuld klaar. ze geeft een goede begeleiding voor, tijdens en na het ijsbad.